Ernährung und Hormone in Balance – für mehr Energie, weniger Symptome und bessere Lebensqualität.
Ich begleite Menschen mit Autoimmunerkrankungen – besonders Frauen mit hormonellen Dysbalancen oder in der Perimenopause. Aber auch Männer profitieren von dieser fundierten Ernährungsbegleitung. Wissenschaftlich klar. Individuell umsetzbar. Für mehr Lebensqualität im Alltag.
Wenn Immunsystem und Hormone aus der Balance geraten, fühlt sich alles schwer an.
Unser Immunsystem sitzt zu über 70 % im Darm. Doch genau dort entstehen bei Autoimmunerkrankungen und hormonellen Dysbalancen häufig die größten Probleme.
Das Ergebnis: Müdigkeit, stille Entzündungen, Stimmungsschwankungen, Verdauungsbeschwerden.
Ernährung wirkt, richtig eingesetzt, wie ein Schlüssel:
Sie beruhigt das Immunsystem,
unterstützt die hormonelle Balance,
und schafft die Grundlage für spürbar mehr Energie und Lebensqualität.
Ich zeige dir, wie Ernährung und Hormone dein Leben verändern können →
Meine Beratung ist für dich, wenn du dich hier wiederfindest …
Viele meiner Kundinnen – und auch einige Männer – kommen zu mir, weil sie sich unverstanden fühlen.
Weil ihre Symptome nicht ernst genommen werden.
Oder weil sie das Gefühl haben, in einem Dschungel aus widersprüchlichen Ernährungstipps, Hormontheorien und Arztmeinungen festzustecken.
Wenn das auf dich zutrifft, bist du hier richtig:
Du lebst mit einer Autoimmunerkrankung wie Hashimoto, Rheuma, Colitis oder MS und suchst konkrete Unterstützung statt vager Ratschläge.
Du hast hormonelle Beschwerden wie PMS, Zyklusstörungen, Schilddrüsenprobleme oder bist in den Wechseljahren und willst endlich verstehen, was dein Körper braucht.
Du bist müde, erschöpft oder energielos, obwohl du schon viel ausprobiert hast, von Nahrungsergänzung bis Diäten, aber das Puzzle sich nie geschlossen hat.
Du wünschst dir Klarheit statt Verwirrung: Wissenschaftlich fundierte Erklärungen, die du verstehst und in deinem Alltag umsetzen kannst.
Du möchtest nicht mehr nur Symptome managen, sondern Ursachen verstehen und echte Veränderungen spüren. Schritt für Schritt, realistisch und individuell.
Wenn du dich hier wiedererkennst, lass uns im kostenlosen Orientierungsgespräch herausfinden, ob und wie ich dich begleiten kann.
Wie ich arbeite – klar, verständlich, wissenschaftlich fundiert.
Viele meiner Kundinnen kommen zu mir, weil sie sich im Dschungel der ganzen Informationen schwer zurecht finden: „Iss mehr hiervon“, „lass das weg“, „nimm diesen Booster“. Das Problem: Nichts davon ist individuell, vieles widerspricht sich und am Ende bleibt Frust statt Veränderung. Deshalb arbeite ich anders. Meine Begleitung basiert auf drei Säulen:
1. Wissenschaftlich fundiert
Ich arbeite nicht mit Trends oder Mythen, sondern mit Erkenntnissen aus Forschung und Praxis.
Du bekommst Klarheit, die du sofort verstehst, weg von Verwirrung, hin zu echtem Verständnis.
2. Individuell
Jeder Körper ist anders. Deshalb gibt es bei mir keine pauschalen Pläne, sondern Lösungen, die zu dir, deinem Alltag und deinem Körper passen.
3. Ganzheitlich
Ich verbinde Ernährung, Immunsystem und Hormone. Denn nur wenn wir die Zusammenhänge verstehen, können wir Symptome nachhaltig beeinflussen.
Warum ich tue, was ich tue.
Ich weiß, wie es ist, wenn der eigene Körper verrückt spielt.
Bei mir waren es die Autoimmunerkrankung Hashimoto und Neurodermitis und hormonelle Dysbalancen. Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und Ärzte, die mir sagten: „Damit müssen Sie leben.“
Doch ich wollte mich nicht damit abfinden. Ich habe gelernt, wie stark Ernährung und Hormone zusammenhängen. Schritt für Schritt konnte ich mein Immunsystem beruhigen, meinen Körper besser verstehen und meine Lebensqualität zurückgewinnen.
Heute gebe ich genau dieses Wissen weiter: fundiert, klar erklärt und alltagstauglich.
Damit du nicht jahrelang suchst, sondern deinen Weg schneller findest.
Nur gemeinsam sind wir stark — Herzensworte meiner Kundinnen
“Die individuelle Beratung, auf mich persönlich zugeschnitten und die vielen Frühstücksvarianten haben mit überzeugt! Mein Energielevel ist innerhalb von zwei Wochen gestiegen und ich fühle mich viel fitter. ”
„Die Begleitung war ein rundum Sorglos Paket, sagen wir es mal so. Ich fühlte mich immer gut aufgehoben, immer gut verstanden.“
„Das Zwischenmenschliche ist einfach super, du bist immer da und erreichbar. Es ist toll eine Person zu haben, die einen so eng begleitet. Unkompliziert und effektiv!“
„Ich habe mich bei dir direkt wohlgefühlt. Du hast mich da abgeholt, wo ich bin und mir zugehört. Ich hatte wirklich ein gutes Gefühl und mich bei dir aufgehoben gefühlt.“
„Du bist sehr verständisvoll und gehst darauf ein, was die einzelne Person braucht. Du weißt worüber du spricht, weil du das für dich selbst klar machen musstest.”
Welcher Ernährungstyp bist du? Finde es heraus in wenigen Minuten.
Mit meinem kostenlosen Ernährungstypen-Test bekommst du Klarheit über deinen individuellen Weg und erhältst hilfreiche Impulse direkt per Mail.
So kannst du mit mir arbeiten:
Jeder Körper ist anders, deshalb gibt es unterschiedliche Wege, mit mir zu arbeiten. Finde den, der am besten zu dir passt.
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Ernährungsberatung
Autoimmunerkrankungen - chronische Erkrankungen - Lebensmittelunverträglichkeiten - Allergien
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Hormonberatung
Frauengesundheit - PMS - Wechseljahre - Endometriose - Hormoncoaching
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Workshops und Vorträge
Hormongesundheit am Arbeitsplatz - Entzündungshemmende Ernährung im beruflichen Kontext - Kochworkshops
FAQ
Was bringt mir eine entzündungshemmende Ernährung bei Autoimmunerkrankungen?
Eine gezielt entzündungshemmende Ernährung kann dazu beitragen, das Immunsystem zu regulieren, Entzündungsprozesse im Körper zu reduzieren und typische Beschwerden wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen oder Verdauungsprobleme zu lindern. Viele meiner Klientinnen berichten schon nach kurzer Zeit von mehr Energie, besserer Haut und einem allgemein gesteigerten Wohlbefinden. Wichtig dabei ist, dass es keine „Diät“ ist, sondern eine Ernährungsumstellung, die zu dir und deinem Alltag passt.
Muss ich komplett auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Nein, es geht nicht um strenge Verbote, sondern um bewusste, nachhaltige Veränderungen. Gemeinsam schauen wir, welche Lebensmittel dir guttun und welche du vielleicht besser meiden solltest. Oft reichen schon kleine Anpassungen, um große Veränderungen zu spüren. Genuss und Lebensfreude stehen dabei immer im Mittelpunkt. Niemand soll hungrig oder unzufrieden vom Tisch aufstehen.
Wie läuft eine Ernährungsberatung bei dir ab?
Mir ist wichtig, dass du dich von Anfang an gut aufgehoben fühlst. Nach einem unverbindlichen Kennenlerngespräch analysieren wir gemeinsam deine aktuelle Ernährung, Beschwerden und Ziele. Du bekommst von mir eine individuelle Beratung, die auf dich eingeht und viele praktische Tipps, die su sofort umsetzen kannst. So findest du Schritt für Schritt zu einer Ernährung, die wirklich zu dir passt und an der du dran bleibst.
Kann eine Ernährungsumstellung wirklich meine Symptome verbessern?
Viele meiner Kundinnen erleben schon nach wenigen Wochen spürbare Verbesserungen: weniger Erschöpfung, stabilere Verdauung, klarere Haut und ein insgesamt besseres Körpergefühl. Natürlich ist jeder Mensch einzigartig, aber die Erfahrung zeigt, dass eine gezielte, entzündungshemmende Ernährung einen großen Unterschied machen kann, gerade bei Autoimmunerkrankungen und chronischen Beschwerden.
Ich habe schon vieles ausprobiert – was ist bei dir anders?
Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn man schon vieles ausprobiert hat oder nicht so richtig am Ball bleibt. Bei mir bekommst du keine Standardlösung, sondern eine individuelle Begleitung, die auf deine Bedürfnisse, deinen Alltag und deine gesundheitliche Situation zugeschnitten ist. Ich begleite dich persönlich, mit viel Erfahrung, Herz und dem nötigen Fachwissen und bin auch dann für dich da, wenn es mal schwierig wird.
Unterstützt du auch bei hormonellen Problemen und in den Wechseljahren?
Ja, absolut! Hormonelle Dysbalancen, aber auch die Wechseljahre bringen oft ganz eigene Herausforderungen mit sich. Als zertifizierte Hormoncoach unterstütze ich dich dabei, mit einer hormonfreundlichen, entzündungshemmenden Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu kommen, für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude in jeder Lebensphase.
Viele meiner Kundinnen haben gesagt: „Ich hätte dich schon viel früher finden sollen.“
Wenn du dich angesprochen fühlst, buche dein kostenloses Orientierungsgespräch und lass uns gemeinsam herausfinden, wie Ernährung und Hormone dein Leben verändern können.
Bereit, deine nächsten Schritte zu gehen?
Ernährungsmagazin
Hier findest du Tipps und Informationen im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen sowie leckere entzündungshemmende Rezepte. Alle Rezepte sind zuckerfrei, glutenfrei und milchfrei, teilweise auch vegan. Schau einfach mal rein.
Zusätzliche Wege mit mir zu arbeiten oder noch mehr Einblick zu gewinnen.
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Mein Kochbuch
Gesund, genussvoll und alltagstauglich!
Rezepte für mehr Balance
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Omega-3-Test
Wissenschaftlich fundierte Analysen: Mit wenigen Tropfen Blut testen wir deinen Omega-3-Index.
Für noch mehr Klarheit über deine Gesundheit
Bekannt aus
Clean Eating ist auch die Grundlage einer entzündungshemmenden Ernährung. Damit unterstützt du dein Immunsystem, stärkst deinen Darm und kannst Symptome bei chronischen Entzündungen und Autoimmunerkrankungen positiv beeinflussen.