Omega-3-Fettsäuren sind essenziell für unsere Gesundheit, doch wusstest du, dass viele Menschen einen Mangel daran haben? Das liegt vor allem daran, dass unsere moderne Ernährung oft zu viele der entzündungsfördernden Omega-6-Fettsäuren und zu wenig der entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren enthält. Dieses Ungleichgewicht kann langfristig zu Entzündungen und gesundheitlichen Problemen führen.

Die Leber ist das zentrale Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan deines Körpers. In diesem Artikel erfährst du, warum die Leber so wichtig ist, wie du sie entlasten und entgiften kannst und warum die Darm-Leber-Achse eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt.

Was haben das leuchtende Orange von Süßkartoffeln, der betörende Duft von Blumen und die erfrischenden ätherischen Öle von Zitronen und Minze gemeinsam? Sie alle verdanken ihre Besonderheiten den sekundären Pflanzenstoffen! Sie machen Gewürze, Kräuter, Gemüse und Obst zu wahren "Superfoods" und wirken auf ganz vielfältige und positive Weise in deinem Körper.

Diese feinen Zimtsterne sind zuckerfrei, glutenfrei und vegan. Eine gesunde und leckere Alternative zu herkömmlichen Plätzchen!

Dieser vegane und glutenfreie Weihnachtsbraten schmeckt wirklich lecker! Die Soße wird auf einer Basis von Gemüsebrühe gemacht und dazu gibt es die klassischen Kartoffelknödel.

Enzymmangel als Ursache für Nahrungsmittelunverträglichkeiten und chronische Erkrankungen - wie wirken Enzyme im Körper, insbesondere bei der Verdauung und welche Auswirkungen hat ein Enzymmangel.

Wie kann ich mich auf Reisen und unterwegs gesund und ausgewogen ernähren? Meine praktischen Tipps helfen dir bei der Umsetzung!

Lichen Sclerosus ist eine meist übersehene und tabuisierte Erkrankung - weil sie die Genitalien betrifft. Statistisch ist jede 50. Frau betroffen. Es ist also an der Zeit, aufzuklären!

Injera ist ein glutenfreies Fladenbrot, wie es typischerweise in Äthiopien gegessen wird. Aber es schmeckt wie Sauerteigbrot, weil es lange gären muss. Dazu wird es mit verschiedenen Soßen gegessen. Mega lecker!

5 Gründe warum die dauerhafte Ernährungsumstellung schwer fällt - und was du dagegen tun kannst!

Was bringt dir eigentlich entzündunghemmende Ernährung? Praktische Tipps gibt es von mir

Das Immunsystem zu stärken, ist beonders wichtig bei chronischen und Autoimmunerkrankungen.

Hier sind meine 5 Tipps wie du dauerhaft in die Ernährungsumstellung kommst - aus meiner Erfahrung und der meiner Kundinnen!

Ein Gastbeitrag von Astrid Müller, Autorin von Hormonchaos. Viele Symptome eine Ursache. Sie schreibt über den Zusammenhang von Reizdarm und Hormonhaushalt.

In Deutschland gilt das Reizdarmsyndrom inzwischen als Volkskrankheit. Vielleicht kennst du jemanden, der an Reizdarm leidest oder vielleicht bist du selbst betroffen. Etwa 20% der Deutschen, davon 70% Frauen und 30% Männer gelten als daran erkrankt. Bei Frauen zeigt sich eine andere Symptomatik als bei Männern.

Süßkartoffeln sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Sie sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen! Dieses Rezept ist denkbar einfach und lecker.

5 Tipps wie du mehr Gemüse in deinen Alltag einbauen kannst

Leckere zuckerfreie und vor allem gesunde Getränkealternativen zu Wasser.

Auch die Nieren sind von Autoimmunerkrankungen betroffen - aber noch öfter leiden wir unter der meist unerkannten Nebenieren-Erschöpfung!

Diese leckere Rhabarber-Crumble ist eine tolle Alternative zum klassischen Nachmittags-Kuchen. Es ist vegan, glutenfrei und zuckerfrei.