Ernährung im Ausdauersport

Foto: Susan Flynn

In dieser Artikelreihe befasse ich mich konkret mit dem Thema Ernährung im Ausdauersport.

Als Triathletin ist Ernährung ein wichtiger Eckpfeiler für meinen Sport. Denn sie gibt mir die richtige Energie und versorgt mich mit wichtigen Nährstoffen. In meiner Blogreihe für das Triathlon-Modelabel Lanakila Sports schreibe ich über die unterschiedlichen Aspekte von ausgewogener Erährung, Flüssigkeitszufuhr, Nährstoffbedarf usw.

Nicht nur, dass mir der Sport Energie und Ausgleich gibt, Sport hat auch eine entzündungshemmende Wirkung. Mit meinen Erkankungen ein wesentlicher Grund, regelmäßig Sport zu machen!

Im Folgenden findest du alle Artikel, die bisher erschienen sind:

• Ernährung im Triathlon & Ausdauersport – Dos and Don’ts

• Getränke im Ausdauersport

• Keine Pasta vorm Wettkampf! – Die richtigen Kohlenhydrate

• Nährstoffräuber – das klaut dir deine Energie

• So kannst du dich optimal und ausgewogen beim Ausdauersport ernähren

• Nahrungsergänzungmittel im Sport

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